gladyss55。窺。

一發現肚裡孕育著一個新生命，我便在不經深思下做出
「至少哺餵母乳六個月」的決定。這是我母親與我妹妹
親身體驗並與我分享其中好處後，使我能毫不猶豫地投
入當一隻乳牛的行列(笑)。

記得生產完第一天，我就被寶寶咬傷；第二天就因漲奶
未及時排空，乳房漲痛，按摩硬塊的痛，比生產還厲害；
第四天到月子中心，護士替我按摩硬塊，用手擠乳，整
整半小時，我的眼淚都忍不住掉下來；第二十天左右，
發現自己奶量變超少，緊張焦慮，開始了追奶量之路；
雖然如此，直到今日，我的寶寶仍是全母乳寶寶(驕傲)！
冰箱的冷凍庫也持續增加奶冰中。

這三、四個月以來，我糾正了自己的錯誤觀念，開始用
比較從容的心態去面對餵母乳這件事。因為，母乳是腦
下垂體控制的，所以有愉快的心情，才能確保奶量源源
不絕。像我在出遊當天，奶量就會增多！呵~

首先，要怎樣能提供給日益長大的寶寶足夠的奶量呢？

「多刺激」==「多奶水」

其實就是這麼簡單。如果光用電動擠乳器來擠出母乳給
寶寶喝，母乳量一定會越來越少。人的身體是很奇妙的
，會分辨電動與人的不同。所以，在有時間與體力的配
合下，親餵母乳是最好的選擇。

千萬不要因為自己擠出的奶量少於寶寶的需求，就以為
寶寶不夠喝，需要添加配方奶。因為擠乳器能擠出的量，
是遠遠少於寶寶自己吸吮。寶寶才是最好的吸乳器(笑)。

而且親餵母乳才能避免過度餵食。

什麼是「過度餵食」？就是供過於求。

像我家妮妮有很強的吸吮慾望，如果瓶餵母乳，她常常
會喝超過她自己需求的量，然後下場就是「大口吐奶」。
因為她喝飽了之後，還想要吸吮，於是就繼續喝，喝到吐
為止。

那怎麼分辨寶寶已經喝飽了呢？

其實在寶寶開始喝奶的前十到十五分鐘左右，母乳就已經
釋放了百分之九十的量，之後的吸吮都是安撫性質居多。

像妮妮每回喝奶都要喝上四十到六十分鐘，並非我的奶量
不足以應付她，而是她想要滿足吸吮的欲望。

你說我怎麼知道呢？

因為寶寶的生長無論在身高曲線圖或是體重曲線圖或是頭
圍曲線圖上(註1)，都是在前15%(贏過85%的寶寶)，
所以我知道；因為如果誤以為她沒喝飽，再另外補瓶餵給
她，她就會吐給你看，所以我知道！

因為我親自在家帶她，加上我用躺餵的姿勢很輕鬆，所以
我都會讓她喝上那麼久的時間，來取代她部份吸吮奶嘴或
是手指的時間。

親餵母乳有別於配方奶或者瓶餵母乳的好處就在於，寶寶
能從依偎在母親身旁的吸吮過程中，得到除了生理上的飽
足感之外的「安全感」，安撫寶寶有效極了！

網路上的全母乳媽媽，也不乏有幾乎整天都讓寶寶掛在身
上的例子，因為寶寶哭鬧，只要奶一嘟過去就什麼都解決
了，真是萬用靈丹呀！(笑)

此外，還可以從寶寶一天能換下五到六片濕重的尿布來判
斷寶寶有沒有喝飽。

再者，餵母乳該如何飲食呢？

一天喝上3000--4000cc的水份，是第一要件；
營養均衡；
有機會就多吃民間所謂的「發奶」食品(註2)。

就這麼簡單。

母乳百分之八十到九十都是水份，所以乳牛媽媽多喝水是
必要的。就算是白開水也可以！

需不需要在餵奶後排空乳房？

如果是職業婦女得上班，想為了產後上班，增加奶量的話，
是可以再做哺餵後擠奶的動作。

但母乳是不可能「排空」的。只要一直刺激它，它就會不斷
地製造。這樣的話，就會「供過於求」，導致供需失衡，乳
房就容易漲痛，外出錯過哺餵時間也容易溢乳，其實是一種
困擾。

如果像我這樣可以在哺餵期專心帶孩子的話，那就只需要多
給寶寶喝，就一定能提供寶寶所需要的量。甚至有的乳牛媽
媽餵母乳兩三年，都沒有漲奶的經驗，因為她們不做額外擠
奶的事。

可見，不一定要漲奶才能有足夠的母乳。

也就是說，除非必要，否則餵奶後是不用做「排空」的。

需要一次餵兩邊乳房嗎？

不需要。乳汁分為前乳與後乳。在前五到八分鐘是前乳，後
面才是後乳。前乳是灰白色，解渴用的，多糖份；後乳是止
餓用的，多脂肪。

如果換邊餵食，寶寶容易只喝到前乳，就容易很快餓了，又
哭著要喝奶。採單邊餵食的方式，才能確保寶寶一定能喝到
後乳(註3)。

這樣一來，就能夠替寶寶安排一個規律卻有一點彈性的進食
時間表。像我的話，就是每隔三到三個半小時餵一餐，這樣
乳牛媽媽就能安排自己的時間做自己想做的事。

這樣真是太美好！

我是從寶寶五周開始建立這樣的餵食時間表。雖然有人主張
應該依寶寶想喝的頻率來餵食，也就是寶寶「一哭就餵」，
但這種方式卻不適合妮妮。

因為在坐月子期間，她進食不固定，常常大量吐奶，我很慌
張，問過醫生說可能是胃發育未完全，要我再觀察到四個月
大以後再看看；而我妹妹此時跳出來提醒我，寶寶會不會是
喝太多了？要不要採用固定進食的方式看看？

果然這樣一來，寶寶大口吐奶的現象就減少很多。而我也能
擁有自己的時間可以讀書寫文章了，真好！


一次要餵多久才是正常的？

呵，我也不知道。有的乳牛媽媽說，寶寶只喝幾分鐘就不喝
了；有的說要喝上一兩個小時。而我家寶寶約四十到六十分
鐘左右。

所以我想，應該是依寶寶的個別情況去判斷吧！

寶寶不想喝了，或喝夠了，就自然會放開的。

哺餵母乳是親子都幸福的事，我很高興我能撐過那些不舒服
的過程(其實一直都會有些小狀況，比如亂咬或者吸食超過
一個半小時)，要邁向餵滿四個月之路了！目標是育嬰假期
間都哺餵母乳，也就是到寶寶十個月大的時候。

下一篇，寫些餵母乳的好處。

我的這些觀念都來自於寶貝花園，有更細的問題想知道解答
，可以到這個網站做功課。
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註1 ：

這是世界衛生組織近年修正過後的新參考圖表，
調查的對象是純母乳寶寶，遍及好幾個國家。

男童的    身高曲線圖(until 2 years)
              體重曲線圖(until 2 years) 
              頭圍曲線圖(until 5 years)

而我在成長小記錄這篇提到的圖表數據則是參考兒童健康
手冊得來的。兩者略有不同。

不管如何，只要寶寶體重在滿六個月時有出生時的兩倍，
滿一歲時有出生時的三倍，那就是在標準範圍內了。

註2：

豬腳花生、木瓜排骨、魚湯、雞湯、花生湯、堅果類，是
我自己覺得有用的發奶食物。依個人體質會有不同，可以
自己體驗一下。

註3：

當然如果寶寶有某一餐比較餓，喝完一邊還是想再喝，我
也會送上另一邊給她喝的。