gladyss55。窺。

◎孕吐

孕期進入第十三周時，我接觸了一本書─《秘密》，
讓我決定以心靈的力量招來我所希望的美好體驗。
我告訴自己要感恩，想著美好的事物，想著有個健康
的胃，乖巧的寶寶，並深信不疑。

於是，它就這樣發生了。

孕吐次數與頻率隨周遞減，孕吐完也不會再經驗那種
全身虛脫的恐怖經驗。每當孕吐時，腦中不停地想著
：「沒事了！沒事了！你的胃很健康！」身體就跟著
這份意念慢慢地好轉起來了。

十三周之前，孕吐頻率為每一天數次至十數次不等；
現在我懷孕十七周，孕吐的頻率為每兩、三天一次。

漸入佳境，好事一樁。

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◎運動

大家都說得適度運動，在滿三個月之後，這樣生產時
才能順利。

我心中只想著，我要像某同事一樣，生產過程只花十
五分鐘，且沒喊叫一聲。然後這念頭便驅使我做了以
下的決定。

每天或每兩天，戶外散步。目前寄居在娘家，國小就
在對面，自家門前也有個不算小的院子，都是我散步
的好去處。看著鮮綠樹影，小花綻放，真的很享受。

買了《lulu的好孕瑜珈》，晚上洗過澡後跟著做，舒
解了不少腰酸背痛、腹部脹氣、呼吸急促的問題。這
書值得推薦，內容豐富，除去孕婦yoga教學外，還有
數道補身料理、孕期過程的經驗處理、實用小物品的
分享等等。

我有過三、四年學習yoga的經驗，所以跟著書上的圖
解就能自行操作；若是從無經驗的人，也能跟著隨書
附贈的DVD來練習，真是不賴。

等社區的游泳池開放後，也許也會去游泳。

這些日子下來，體力變好了，體重也慢慢恢復，肚子
也明顯大起來了。

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◎妊娠(雞婆教學：讀為『身』)紋

我媽媽生了三個孩子，我妹生了一個，她們都沒有妊
娠紋。據說這與遺傳有頗大的關係，所以我比較不擔
心，但還是得預防萬一。

於是我上網買了妊娠霜、妊娠乳液、止癢油。

每天早晚擦肚子、手臂、屁股，以免日後後悔就來不
及了。但今天發現有些地方有出現一絲絲血絲般的痕
跡，妹說，那也是妊娠紋的一種。

喔！我的天呀！

該不會是懷孕初期體重由52公斤掉到48公斤，現在又
回復到51公斤，這樣的起伏過程惹的禍吧？

可惡！我得更勤勞地擦了！

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◎飲食

以清淡為主，之前大蒜辣椒不離口的我，完全變一個
人，不過不是我自願的，是寶寶暗示的。

另外還補充燕窩、珍珠粉、蜂王乳、丞燕食品。
前三者都是眾所周知的營養品，我一直都有在吃；
丞燕是接觸到營養免疫學的觀念，深入了解後覺得很
認同它的理念─身體補充足夠的營養，免疫系統就能
抵禦疾病，所以開始吃它的產品，現在娘家全家人都
有吃。

配合愉悅心情、正常作息與適度運動，我的孕事越來
越順了。